czy moge

Wrzucam więc przykładowy rozkład posiłkow ilość białka i kcal w poszczegolnych dniach jest raczej zblizona do tego, ilos ww i tluszczy zalezy glownie od tego co akurat jest w domu ale staram sie nie przekraczac 2g WW na kg masy ciała. Chce wiedziec czy jest jakas granica do ktorej moge redukowac na takiej diecie bez wchodzenia w ketoze*. Prosze o [...]

Zakładając że ''popsułem'' odblok, moge teraz wejsc na cykl kontrolowac wyniki i zrobic dobry odblok czy lepiej dac sobie spokoj i najpierw ogarnąć hormony?

A czy podczas brania tego maxa moge lekko sie odginac do tyłu np. jak zaczynam jestem pod kątem 90stopni a w miare unoszenia odchylam sie lekko do tyłu ale powoli (bez podrzutu)do kąta ok 95stopni. Czy tak przejdzie?

Mietki mam pytanie mozesz mi napisac jeszcze raz te cale ,,zma apteczne" bo jak narazie czytalem to i juz mi sie wszystko zaczelo myslic moglbys mi napisac tak: 1. Co kupic jak pojde do apteki chodzi mi o dokladna nazwe, cene i ilosc tabsow 2. Zeby jutro nie zakladac nowego tematu jak jak dawkowac czy tylko przed snem jakie ilosci 3. Czy [...]

Bilecik zarezerwowany! teraz doczekać sie nie mogę ciekawe czy dużo ludzi będzie m.in. w Krakowie.

"Ale antypolską propagande siejecie... a gdzie duma z bycia polakiem? ******lcie że źle a sami zrobiliscie coś żeby było lepiej czy *******lacie za granice ch** wam w glupie unioeuropejskie dupy " buahahah "antypolska propaganda" dooobre kurva buahahahah bez komentarza.. a co niby kurva moge jeszcze zrobić oprócz chodzenia na [...]

[...] ilościach,ciśnienie mam ok więc żadnych problemów nie ma,kiedyś jadłam mocniejsze "pobudzacze" i było ok ale nie chodzi mi zbytnio o energię tylko właśnie o składniki,które zniwelują zmęczenie,jakaś regeneracja czy coś...głównie patrzę,żeby w składzie była betka,no arginina powiedzmy też aczkolwiek nie musi,cytrulina,czy ornityna

[...] Serek wiejski 200g z chlebkiem 14:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 2 jajka kurze 17:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 2% 3 jaja kurze całe 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Serek Wiejski 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Trochę dobijająca jest ilość jajek :D Może któreś z nich zastąpić czymś ? I czy ta dieta już jest spoko :P ?

[...] brazowy+konkretna piers z kurczaka TO NIE MA BYC KONKRETNA A ZGODNA Z BILANSEMNP. 150GR +warzywa J.W DAJ DO POZOSTALYCH POSILKOW JAK NAJWIECEJ 19:30 5kromek zytniego z tunczykiem+pomidor jakis ogorek(wzaleznosci na co bede mial ochote) DAJ TE WRZYWA Z PRZED/PO TRENINGOWEGO BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DORZUC JAKEIS JEGO ZRODLO. TUNCZYKA DO 3-4PUSZEK [...]

1. Nie, nie wszystkie, Wl odpada, dipsy, podciąganie, wyciskania sztangą na barki, MC było małym ciężarem bardziej na prostych nogach, przysiad mogę dodać powiedzmy do 2 czy nawet każdego treningu 3 serie po 20 powtórzeń, ale naprawdę małym ciężarem. 2. Wiem o tym, szczególnie przy moim wzroście nawet hantle wskazane. Założenia są takie żeby [...]

Tłuszczy masz teraz mało, kalorii też jakoś ;-) Białko trzymaj tutaj nie więcej jak 140g, nie jest Ci potrzebne. W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, za dużo mleka ogólnie, nabiału. Nie dawaj "gotowana pierś z kurczaka" tylko mięso z piersi z kurczaka. Szynki wymień na jajo, podroby, mięso (możesz mamie powiedzieć, niech kupi kawałek [...]

[...] chciał to moge wyjaśnić dlaczego), węglowodany o niskim IG spożywane na noc są bardziej odpowiednie dla większego odsetka kulturystów. I jeszcze jeden cytacik Pumy na pytanie, czy jedzenie WW na noc jest ryzykowne "Oczywiscie ze jest." Cytaty pochodza z dzialu "Kelton". Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-30 23:48:18

Witam. Gdzie mogę zobaczyć walkę Marcina helda . Nie mam canal sport 2 . może jakiś inny program czy steeama free ktoś ma.?

Ale niechce kupować tyle różnych witamin osobno. Poprostu zależy mi na odpowiedzi : Czy zwiększać dawki Multi Tabsa czy brać 1 dziennie? Moge napisać skład tych witamin jeżeli jest to potrzebne... _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Dziemian czy mozesz uzasadnic dlaczego masz negatywny stosunek do kretki megabola? Hm....? Stosowales ja czy piszesz tak bo wiekszosc tak pisze? Ja osobiscie od kilku sezonow biore tylko megabola i nic nie moge tej kretce zarzucic. IMHO jest ona duzo lepsza od innych ktore probowalem (np. olimp kapsy, olimp proszek, trec, hi-tec i jeszcze kilka [...]

[...] dwoch walizek po 50 kg w rekach na czas - no dobra niech potrzyma taka walize 2-3 minuty, chociaz jezeli bedzie zmachany po wczesniejszych konkurencjach to nawet watpie czy tyle wytrzyma Tak jak pisalem wyzej to nie sa typowe zawody strongman z ekstremalnymi ciezarami! Klade raczej nacisk na wytrzymalosc i szybkosc. Zrozumcie ze to nie sa [...]

[...] zgodzic nie moge... nie jest to takie proste jak sie wydaje... juz od dlugiego czasu spore grono myslicieli zastanawia sie nad tym kim jest człowiek ? tym którego sam widzi czy jest takim jakim go postrzegają ? i do dzis opinie sa baaardzo rozne a moim zdaniem miara czlowieka napewno nie jest to jak sie sam postrzega wez np.skrajnie takiego [...]

[...] czas tamu ogladalem program o kulturystach ktorzy sie wypowiadali na temat tego sportu; lekarze wypowiadali sie na teamt odzywek, suplementow, dopingu i takie tam rozne rzeczy na temat kulturystyki. Z tego co pamietam to byl chyba program interwencja - wyd. specjalne, ale moge sie mylic. Czy ktos ma na kompie ten program czy moze jakis link, a [...]

to cwiczenia na bica, mlotki bede robil na siedzaco, tak bedzie ok? A czy realizujac ten plan przez najblizsze 2 miechy moge sie spodziewac sporej utraty tkanki tluszczowej?

Miałem ciężkie sajdy. Zawroty głowy , straciłem apetyt itp, ale tak naprawdę już mi przeszło i zastanawiam się czy nie pociągnąć jednak dalej na trochę niższej dawce. Od ostatniego szota mija 8 dni ( tren enan) więc bez problemu mógłbym jeszcze jechać dalej, ale teraz te lipidy mnie zastanawiają. Mogę na takich lipidach jechać dalej? Zmieniony [...]